[아이폰 앱] 불면증을 없애주는 아이폰 앱들

요즘처럼 바쁜 일상에 많이들 피곤하시죠?

그런데 저같은 경우는 집에만 들어가면 잠이 잘 안옵니다.

10여년정도 올빼미 생활을 해서 그런지 밤이되면 눈이 말똥말똥해지고

의욕도 불타오르고.... 그러다 보면 밤 1시, 2시를 넘기기가 십상입니다.

그렇게 늦게 잠이들면 아침에 일어나기는 더 힘들죠.

아이폰을 사용하고 난 후로는 밤에 어느정도 숙면을 취하고,

아침에 개운하게 일어나는 일이 많아졌습니다.

바로 불면증을 해결해주는 앱들 때문인데요.

오늘은 그 불면증을 해결해주는 앱들을 소개하도록 하겠습니다.

나는야, 뇌파조절의 최강자!

엠씨스퀘어

https://itunes.apple.com/us/app/mc-square-put-your-brain-in/id504522593?mt=8

가격 : $26.99

너무나도 유명한 앱이죠.

저 같은 경우는 고3때 집중력을 높이기 위해 아주 많이 애용했습니다. 

그런데 엠씨스퀘어가 집중력을 높혀주는 기능보다 숙면을 유도하는 기능이 더 마음에 들었습니다.

이걸 듣고 있으면 언제 잠들었는지도 모를정도로 스르륵 잠이 들어 버리거든요. 

그런데... 문제는 비싼 가격입니다.

예전 엠씨스퀘어에 비하면 그리 비싼가격은 아니지만, 앱을 거의 3만원에 산다는게 좀 비싸다는 생각이 드네요.

리뷰 참고 : "아이폰 교육어플[엠씨스퀘어(mobile MC square)]를 소개합니다." @ 노트의 IT 생활2

가격은 싸지만 뇌파조절은 나도 할수 있어!

Brainwave - 30 Advanced Binaural Programs for Brainwave Entrainment

https://itunes.apple.com/jp/app/brain-wave-30-advanced-binaural/id307219387?mt=8

가격 : 2000원 정도? (제가 일본 앱스토어를 사용하고 있는 관계로, 정확한 가격을 잘 모르겠습니다.^^;;)

엠씨스퀘어와 비슷한 뇌파조절 앱입니다.

가격도 엠씨스퀘어의 1/10정도 수준입니다. 인터넷을 찾아보면 이 앱으로 꽤 효과를 많이 봤다는 사람들도 있네요.

한글로 된 리뷰를 아직 찾지는 못했습니다.ㅜㅜ

집중력은 높이고, 스트레스는 날려버려!

Brain Upgrade - Improve Concentration and Relieve Stress!

https://itunes.apple.com/us/app/brain-upgrade-improve-concentration/id477078482?mt=8

가격 : 무료!

무료 뇌파조절 앱입니다. 그런데 무료판이라서 그런지 기능에 제한이 있군요. 옆에 사진에 보이는것처럼 휴식과 공부모드를 제외한 나머지 기능들은 락이 걸려있네요. 돈내고 프리미엄버젼을 사라는 얘기죠. 전 돈이 없어서 패스 합니다.^^;;

평가도 그다지 좋지많은 않네요.

(앱 소개하는 페이지에 앱 안 좋다고 적어도 되는지 모르겠네요.^^;;)

야생에서의 하룻밤! 어때요?

Sleepmaker Wildlife Free

https://itunes.apple.com/jp/app/sleepmaker-wildlife-free/id320210692?mt=8

가격 : 무료

야생의 소리를 들려줄테니 편안한 잠을 자라! 라고 하는 앱입니다.

취향에 따라서 좋아하는 소리를 선택하신후 침대에 누우시면 되겠네요.

가끔씩 무료이벤트 하지롱!

Brain Power | AmbiScience

https://itunes.apple.com/jp/app/brain-power-ambiscience-binaural/id300108404?mt=8

가격 : $0.99

인터페이스는 조금 조잡하게 생겼어도, 뭐 하나 빠질것 없는 앱입니다. 제목에서도 보시는바와 같이 "오늘만 무료!" 뭐 이런 이벤트를 자주하는 모양입니다. 저도 그 기회에 다운로드 받았지요.

집중, 휴식, 치유, 잠, 깊은잠, 단잠 등등 여러가지 모드를 준비해놓고 있습니다.

가격대비 성능이 참 좋은 앱이라고도 할수 있죠.

무료 이벤트 기다렸다가 다운로드 받으세요. 단, 그 이벤트가 언제할지는 잘 모르겠습니다.^^;;

잠 잘오게하는 잡음!

White Noise Lite : Relax. Sleep. Better.

https://itunes.apple.com/jp/app/white-noise-lite/id292987597?mt=8

가격 : 무료

미국에서는 잠을 잘오게 하기위해서 백색잡음 (White Noise : 지~~~? 쏴~~~? 뭐 하여튼 그런 소리)을 만드는 기계를 팔고 있다고 합니다. 그 기계가 아이폰 앱이되어서 만들어진거죠.

제가 자기전에 백색잡음을 틀어놓고 잤는데 머리가 멍~해지더니 순식간에 곯아떨어졌습니다.

한번 시험 해보세요^^

잠의 패턴을 알아내서 깨운다!

Sleep Cycle alarm clock

https://itunes.apple.com/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217

가격 : $0.99

이 앱은 잠을 잘 자게 하는 앱은 아니고, 잠을 잘 깨우는 앱입니다.

위에 여러가지 뇌파조절 앱을 사용해서 잠을 잘 잔후에 아침에 상쾌하게 일어날수 있도록 도와주는 앱이죠.

아이폰을 침대의 머리맡에 둔후, 아이폰의 센서를 이용해서 잠의 상태를 파악하게 됩니다. 즉, 잠이 안와서 뒤척거린다면 아이폰이 움직이게 되고, 앱은 안자고 있다고 판단합니다. 반면에 깊은 잠에 빠졌다면 움직임이 둔화되고 아이폰센서도 반응하지 않아서 깊은잠에 빠졌다고 판단합니다. 이러한 사이클을 판단한후 사용자가 설정한 알람시간을 전후로 얕은잠에 빠진 시간에 알람을 울려줍니다. 기가 막히고, 스마트한 앱이죠. 아침이 개운해질겁니다. 

이 앱도 가끔씩 무료이벤트를 합니다. 타이밍만 잘 잡으시면 무료로 다운로드 가능합니다!

저의 경우에는 이 앱과 뇌파앱을 같이 사용해서 숙면을 취하곤 합니다.

주말에는 폭면(爆眠)을 하지만요..^^;;