양치질 할 때 피가 나면 무시하지 마세요

이를 닦다 보면 때때로 잇몸에서 피가 나는 것을 볼 수 있습니다. 하지만 이를 가벼이 여기면 안 됩니다. 잇몸 출혈은 구강 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미칠 수 있는 중요한 신호입니다.

이번 포스팅에서는 양치질 할 때 잇몸에서 피가 나는 원인과 이를 무시해서는 안 되는 이유를 자세히 알아보겠습니다.

잇몸 출혈은 구강 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미칠 수 있는 중요한 신호입니다.

 

양치질할 때 피가 나는 이유

양치질할 때 잇몸에서 피가 나는 현상은, 모두들 예상했듯이 간단한 이유로는 양치질 습관이 원인이 될 수 있는데, 너무 세게 문질러 닦거나 단단한 칫솔모를 사용하면 잇몸에 상처를 내어 출혈을 유발할 수 있습니다.

또한 잘못된 칫솔질 방식 역시 잇몸 출혈을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 칫솔을 너무 비스듬하게 댄다거나 잇몸을 정면에서 강하게 문지르면 잇몸이 손상될 가능성이 높아집니다.

 

그런데, 칫솔질을 세게 하지도 않았는데 이를 닦을 때마다 피가 난다면, 치주질환을 의심해봐야 합니다. 그 중에서도 대부분 치은염과 치주염이 가장 일반적인 원인입니다.

 

치은염은 잇몸 질환의 초기 단계로, 잇몸에 염증이 생기면서 붓고 빨개지는 증상이 나타납니다. 이때 잇몸에 양치질과 같은 자극이 가해지면 쉽게 출혈이 발생하게 됩니다.

치은염의 주된 원인은 치아 표면에 쌓인 치면 세균막인 플라그 (Dental Plaque: 치태)입니다. 플라그에 포함된 세균이 방출하는 독소 때문에 잇몸에 염증 반응이 일어나는 것입니다.

 

치은염이 지속되면 잇몸 아래 치아의 뿌리를 지탱하는 치조골까지 손상을 입게 되면서 치주염으로 진행됩니다. 치주염은 잇몸 질환의 후기 단계로, 잇몸이 더욱 심하게 붓게되며 치아 주변에서 고름이 나오기도 합니다. 이 단계에서는 잇몸에서 피가 나는 것은 물론 치아가 움직이거나 빠지는 증상까지 나타날 수 있습니다. 치주염이 계속 악화되면 최악의 경우 이가 빠지게 됩니다.

이처럼 잇몸 출혈은 대부분 치아 주변 조직의 염증 때문에 발생합니다.

 

 

하지만 잇몸 출혈에는 다른 원인들도 있을 수 있습니다.

먼저, 비타민 결핍이 잇몸 출혈의 원인이 될 수 있습니다. 특히 비타민 C 결핍은 잇몸을 약하게 만들어 쉽게 상처 나고 출혈이 발생하게 합니다. 비타민 K 부족 역시 잇몸 출혈을 유발할 수 있는데, 이는 혈액 응고 기능에 영향을 주기 때문입니다. 철분 부족으로 인한 빈혈 역시 잇몸 출혈을 일으킬 수 있는 요인입니다.

 

특정 질환도 잇몸 출혈과 관련이 있습니다. 백혈병, 혈우병과 같은 혈액 질환이 있는 경우 잇몸에서 쉽게 피가 날 수 있습니다. 당뇨병 환자 역시 잇몸 출혈 위험이 높습니다. 또한 면역력이 약해지는 질환을 앓고 있다면 잇몸이 붓고 피가 나기 쉽습니다. HIV 감염, 백혈병, 암 등이 이러한 질환에 해당됩니다.

 

임신 중에도 잇몸에서 피가 나는 경우가 많습니다. 이는 임신으로 인한 호르몬 변화 때문입니다. 호르몬 수치가 변하면서 잇몸이 자극에 더 민감해지고 부어오르기 쉬워지는데, 이로 인해 출혈이 발생할 수 있습니다. 그래서 임신 중에는 특히 구강 관리에 주의를 기울여야 합니다.

 

스트레스 역시 잇몸 건강에 좋지 않습니다. 만성 스트레스는 면역 기능을 저하시켜 잇몸이 세균에 잘 감염되게 만듭니다. 또한 스트레스로 인해 이갈이 습관이 생기면 이로 인한 마찰로 잇몸에 상처가 나 출혈이 발생할 수 있습니다. 그 외에도 과도한 운동이나 열성 구내염 등도 잇몸 출혈을 일으킬 수 있습니다.

 

잇몸에서 피가 나는 또 다른 이유로는 약물이 원인이 되기도 합니다. 항응고제, 아스피린과 같은 약물은 혈액 응고를 지연시켜 잇몸 출혈 위험을 높입니다. 또한 일부 항우울제, 고혈압약, 심장약 등도 구강 건조를 유발하여 잇몸 문제를 일으킬 수 있습니다. 항암제나 면역억제제 같은 강력한 약물을 투여 받는 경우에도 잇몸 출혈이 생길 수 있습니다.

 

이처럼 잇몸 출혈의 원인은 다양할 수 있습니다. 대부분은 칫솔질 습관, 또는 치은염이나 치주염과 같은 잇몸 질환 때문이지만,  비타민 부족, 전신 질환, 약물 부작용 등도 잇몸 출혈을 유발할 수 있습니다. 따라서 잇몸에서 지속적으로 피가 난다면 병원에서 진찰을 받은 뒤에 원인을 정확히 파악하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 방치할 경우 심각한 잇몸 질환이나 전신 건강 문제로 이어질 수 있기 때문입니다.

 

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잇몸 출혈 예방 방법

잇몸에서 출혈이 발생했을 때는 대수롭지 않게 여기지 말고 신속하고 적절한 대처를 해야 합니다. 지속적인 잇몸 출혈은 잇몸 질환의 초기 신호일 수 있기 때문입니다. 잇몸 출혈이 발견되면 우선 치과에 내원하여 전문가의 진단과 상담을 받은 후 출혈의 원인을 명확히 파악하는 것이 가장 중요한 첫걸음입니다.

 

잇몸 출혈의 원인이 치은염이나 치주염과 같은 잇몸 질환으로 판명되면, 전문가의 도움을 받아 적극적인 치료에 나서야 합니다. 치은염 초기 단계라면 스케일링 등 치과 시술로 잇몸에 낀 플라그와 치석을 제거하는 것만으로도 증상이 호전될 수 있습니다. 하지만 치주염 단계로 진행되었다면 보다 적극적인 치료가 필요합니다. 구체적으로는 치근 활택술 (치아뿌리의 거친부분을 매끄럽게 하는 수술)이나 치주 수술 등으로 손상된 치조골과 잇몸 조직을 치료해야 합니다.

 

잇몸 출혈을 예방하기 위해서는 무엇보다 일상적인 구강 위생 관리가 필수적입니다. 하루에 세 번, 규칙적으로 3분 이상 칫솔질을 하는 것이 좋습니다. 이때 부드러운 칫솔을 사용하고 잇몸에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 또한 치실이나 치간 칫솔 등으로 치아 사이사이의 잔여물도 꼼꼼히 제거해야 합니다.

또, 정기적인 치과 검진도 소홀히 해서는 안 됩니다. 6개월마다 스케일링과 치아 건강 검진을 받으면 잇몸 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

생활 습관 개선 또한 잇몸 건강을 지키는데 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단으로 충분한 영양분을 섭취하고, 잇몸 건강에 해로운 식습관은 피해야 합니다. 지나치게 뜨겁거나 차가운 음식, 단 음식과 가공식품 등은 잇몸에 자극을 줄 수 있습니다. 또한 스트레스 관리, 금연, 절주 등의 생활 습관 개선으로 잇몸 건강을 지킬 수 있습니다.

 

잇몸 건강에 좋은 식품과 나쁜 식품

잇몸 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단으로 충분한 영양분을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 잇몸에 좋은 식품과 잇몸에 해로운 식품을 구분해서 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 잇몸 건강에 좋은 식품들은 대부분 항산화 성분과 비타민, 무기질 등 풍부한 영양소를 함유하고 있어 잇몸의 염증을 예방하고 치유를 돕습니다.

 

잇몸 건강에 좋은 식품

먼저 과일과 채소는 잇몸 건강에 가장 좋은 식품입니다. 과일과 채소에는 비타민 C가 풍부한데, 비타민 C는 잇몸 조직을 튼튼하게 만들어주고 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 딸기류에 많이 함유된 안토시아닌과 같은 항산화 물질도 잇몸 염증 예방에 효과적입니다. 특히 시트러스 과일, 딸기, 블루베리, 아보카도, 브로콜리 등이 잇몸 건강에 좋습니다.

 

단백질과 칼슘도 잇몸 건강을 위해 필수적입니다. 단백질은 잇몸 조직을 구성하는 주요 성분이며, 염증으로 손상된 잇몸 조직을 재생시키는 데 중요한 역할을 합니다. 또, 낮은 칼슘 수치는 치주염 위험을 높이므로 충분한 칼슘 섭취가 필요합니다. 유제품, 생선, 달걀, 콩류 등에 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

또한 엽산이 풍부한 녹황색 채소도 잇몸 건강에 좋습니다. 엽산은 잇몸 조직 재생에 필수적인 영양분입니다. 시금치, 브로콜리, 비트 등의 녹황색 채소에 엽산이 많이 함유되어 있으므로 이를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 견과류와 통곡물 또한 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 견과류에는 비타민 E와 건강한 지방, 마그네슘 등이 풍부하고, 통곡물에는 식이섬유와 비타민 B가 많습니다.

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잇몸 건강에 해로운 음식

반면 잇몸 건강에 해로운 식품들도 있습니다.

가공식품, 인스턴트 식품, 패스트푸드 등에는 설탕, 소금, 나트륨, 포화 지방 등이 과다하게 함유되어 있어 잇몸 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 카페인이 많이 함유된 커피, 탄산음료 등도 잇몸에 자극을 줄 수 있습니다. 뜨겁거나 매운 음식 역시 잇몸을 손상시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

술도 잇몸 건강에 좋지 않습니다. 술에 포함된 알콜은 구강 건조증을 유발하고 잇몸 조직에 직접적인 자극을 줄 수 있습니다.

또한 흡연 역시 잇몸 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 담배 연기에 포함된 독성 물질이 잇몸에 손상을 입히고 염증 반응을 일으킵니다. 구강 암 위험도 높아지므로 반드시 금연해야 합니다.

 

잇몸 건강을 위해서는 영양가 있고 신선한 식품을 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다. 과일, 채소, 유제품, 생선, 통곡물 등 건강에 좋은 식품을 충분히 섭취하고, 가공식품, 지방과 설탕이 많은 음식, 알코올, 담배 등은 피하는 것이 좋습니다.

 

마치며

잇몸에서 피가 나는 것은 단순히 무시할 수 있는 증상이 아닙니다. 잇몸 질환 초기 신호일 수 있기 때문에 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 철저한 구강관리와 생활 습관 개선으로 잇몸 건강을 지키는 것이 중요합니다. 만약 잇몸 출혈이 지속된다면 전문의의 도움을 받아 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.

 

참고자료

평생건강 지킴이 건강보험 웹진

 

질병관리청 국가건강정보포털

 

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