생활정보/건강식품3

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  당근이지! 당근의 영양성분과 효능 당근은 여러 요리에 자주 들어가는 채소이지만, 그 효능과 영양성분에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 주황색을 띄는 당근은 비타민 A 외에도 다양한 영양소와 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸에 매우 유익한 식품입니다. 이번 포스팅에서는 당근 속에 어떤 영양소가 들어 있는지 알아보고, 또, 당근의 효능에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 당근의 유래 주홍빛 당근은 뿌리채소 중 가장 친숙한 채소입니다. 어린이부터 어른까지 누구나 쉽게 접할 수 있죠. 당근은 세계적으로 널리 재배되고 있으며, 요리, 음료, 제과까지 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. 특히 당근 캐릭터가 등장하는 인기 중고직구 앱 '당근마켓'처럼 친근한 이미지로 많은 사랑을 받고 있습니다. 당근의 원산지는 아프가니스탄으로 알려졌는.. 생활정보/건강식품 2024. 4. 22.

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  아보카도의 효능과 영양성분 그리고 섭취시 주의사항 바쁜 생활 속에서 체력적인면, 정신적인면에서 버텨내기 위해 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강하면 운동과 음식인데요. 건강을 유지하기 위해 한끼를 먹어도 영양가 있는 음식을 먹으려는 사람들이 많아지고 있습니다. 아보카도가 그중에 하나인데요. 과일 중에서도 아보카도는 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 이번 글에서는 아보카도의 효능과 먹는 방법, 섭취시 주의사항등에 대해서 알아보겠습니다. 아보카도의 영양학적 우수성아보카도는 영양가가 매우 풍부하여 '슈퍼푸드'로 불리는 신선한 과일입니다. 아보카도 한 개에는 단백질, 불포화지방, 식이섬유, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 고루 들어있어 우리 몸에 필수적인 영양분을 공급해줍니다. 우선, 아보카도에는 어떤 영양성분이 .. 생활정보/건강식품 2024. 4. 17.

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  계란과 혈중 콜레스테롤의 관계 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관 형성이 무엇보다 중요합니다. 특히 단백질 공급원으로 잘 알려진 계란의 경우, 영양가가 풍부해 대부분의 사람들이 즐겨 섭취하고 있죠. 하지만 계란에 다량 함유된 콜레스테롤 때문에 과도한 섭취 시 건강에 해가 될 수 있다는 우려의 목소리도 있습니다. 그렇다면 계란은 정말 우리 몸에 나쁜 영향을 줄까요? 최근 연구 결과를 살펴보면 계란 섭취가 반드시 건강에 해롭지만은 않다는 사실을 알 수 있습니다. 오히려 적절한 섭취를 통해 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있어 도움이 될 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 계란 섭취와 콜레스테롤의 관계에 대한 최신 연구 결과를 바탕으로, 계란이 실제로 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 객관적으로 알아보고자 합니다. 또한 혈중 콜레스테롤.. 생활정보/건강식품 2024. 4. 6.