생활정보92

• 

  잘못 알고 있는 머리감기 방법 머리를 감을때 어떤방법으로 감으시나요? 보통은 따뜻한물로 머리를 적신다음에 바로 샴푸를 손에 짜서 머리에 칠(!)을 하는 순서일것입니다. 그런데 이러한 머리감기방법이 잘못되었다고 어느 헤어전문가는 말합니다. 도대체 무엇이 잘못 되었을까요? 오늘은 전문가가 말하는 올바른 머리감기 방법에 대해 알아보겠습니다. 지피지지기면 백전백승 응? 지피지지기면 백전백승? 제목이 뭔가 이상하지 않아? 라고 생각하시는 분들이 계시면, 고사성어 고수로 등급시켜드리겠습니다.^^; 제목에 쓴것처럼 머리에 분비되는 피지를 알면 바로 답이 보입니다. 두피는 피지분비가 많은 부위중에 한곳입니다. 그래서 두피를 잘 씻지않으면 세균이나 미생물이 번식을하고, 그 결과 냄새가 난다던지, 가려운증상이 나타나는 원인이됩니다. 또, 모공에 피지가.. 생활정보/패션뷰티 2015. 3. 4.

• 

  걷는방법이 허리통증을 낫게한다 허리통증이나 척추의 통증은 일상생활에서 자주 발생합니다. 이러한 통증은, 평소 취하고 있는 자세나 어떠한 동작을 할때 몸을 지지해주는 근육 (항중력근 : Antigravity Muscle) 의 움직임이 저하되서어서 나타나는 증상이 대부분입니다. 참고로 항중력근이란 중력이 작용하는 방향에 대항해서 서서 자세를 유지하는데 필요한 근육으로, 주로 목덜미, 척추주변, 하지근육군등이 포함되고, 눈의 깜박임을 제어하는 눈꺼풀 근육도 포함됩니다. 항중력근의 저하원인으로는, 몸이 자세를 취할때 자주 쓰는 근육만 계속 쓰는것을 반복하기때문에 놀고있는 근육들(!)은 근력이 약해지고, 자주쓰는 근육들은 쉽게 피로해지는 경우가 발생하게 됩니다. 오랜만에 큰 짐을 날랐다던지, 엘레베이터가 고장나서 몇층안되는곳을 계단으로 오르내.. 생활정보/질병 2015. 3. 3.

• 

  몸에서 나는 냄새를 없애기 위한 방법 홀애비냄새가 나는 사람, 이를 자주닦는것 같은데도 입냄새가 많이 나는 사람. 혹시 그사람이 직장상사이거나, 웃으며 대해야 하는 손님일경우에는, 내가 웃어도 웃는게 아니겠지요.게다가 자신의 몸에서 나는 냄새는 자신이 냄새를 맡지 못한다고 합니다. 설령 자신의 몸에서 나는 냄새를 맡았다고 하더라도, 다른 사람이 느끼는 자신의 냄새는 자기가 맡은 냄새의 자극의 몇배가 되겠지요. 지피지기면 백전백승. 몸에서 나는 냄새 (체취)와 입냄새 (구취)가 발생하는 원리를 알면 냄새를 어느정도 억제할수 있습니다. 체취와 구취는 생성되는 원리는 조금 다르지만 큰 틀에서 놓고보면 비슷한점이 많습니다. 먼저 알아두어야 할것은 몸은 하루도 빠짐없이, 섭취한 음식물을 소화시켜서 일부는 에너지를 만들고, 다른 일부는 근육이나 혈액으.. 생활정보/질병 2015. 2. 27.

• 

  미세먼지가 건강에 끼치는 영향 올해는 중국에서 넘어오는 미세먼지의 양이 예년보다 몇배 더 많다고 합니다. 호흡기계통의 건강에 훨씬 더 많이 신경을 써야할 것 같습니다. 그래서 오늘은 미세먼지가 건강에 끼치는 영향에 대해서 알아보려고합니다. 미세먼지를 구분할때 PM2.5 / PM10과 같은 용어를 자주 듣습니다. PM은 Particulate Matter의 약자로 미세먼지의 크기 (직경)를 µm (마이크로미터 : 1 / 1000 미터)으로 표시하는것을 의미합니다. 예를들어 PM2.5라고 하면 미세먼지의 크기가 2.5µm이하인 것을 뜻합니다. 이러한 미세먼지들 중에서도 PM2.5가 특히 위험한 물질로 알려져있습니다. 왜냐하면 기관지나 폐에 딱 달라붙는 크기이기때문입니다. 이외에 PM10은 대기오염의 원인이 되는 물질로 SPM (Suspen.. 생활정보/질병 2015. 2. 27.

• 

  가습기 필터 청소방법 어제 초음파가습기의 위험성에 대한 내용을 포스팅했습니다. 초음파가습기에서 나오는 물입자가 기화식 / 증기식보다 커서 가습기탱크 또는 필터에 번식하는 세균들이 물입자에 포함되어서 공기중에 떠돌아 다닐수 있다는 내용이었습니다.지난 포스팅 보러가기 : 초음파 가습기의 위험성 그러나 어떤 가습기든지간에 필터나 물탱크를 청소하지 않으면 세균이 공기중에 떠돌아 다니는것은 불을 보듯 뻔한 일입니다. 그래서 오늘은 가습기 청소에 대해서 포스팅을 해볼까 합니다. 청소가 필요한 이유 지난번 포스팅에 가습기의 종류가 크게 나눠서 증기식 / 기화식 / 초음파식으로 나눌수 있다고 설명했습니다. 요즘은 하이브리드식이라고 해서 실내의 온도가 낮으면 증기식으로 작동하고, 실내온도가 높으면 기화식으로 작동해서 습도뿐만 아니라 온도도 .. 생활정보/질병 2015. 2. 26.

• 

  기관지 / 호흡기에 좋은 식품 요즘, 담배값인상으로 주위의 담배연기가 줄어들면서, 담배연기로 인해 고생했던 폐를 쉬게 해주나했더니, 중국에서 날아오는 미세먼지의 농도가 높아져서 또 다시 건강에 대해 걱정을 하지 않을수가 없습니다. 호흡기계통에 이상이 있으면, 즉, 몸안에 산소를 충분히 공급해주지 않으면, 몸이 무거워지는등의 증상이 나타나고, 심한경우에는 뇌로 들어가는 산소의 농도가 줄어들어 심각한 문제를 일으킬수 있기때문입니다. 건강을 위해서 밖에 나가지 않고 실내에만 있는것이 가장 좋은 방법이긴 하나, 직장이나 학교등과 같이 가지 않으면 안되는 경우가 있습니다. 물리적인 처치가 힘들다면, 다른방법, 즉, 식품으로 예방을 하는 방법도 강구하는것이 좋습니다. 그래서 오늘은 기관지 /호흡기에 좋은 식품들을 알아보려고 합니다. 호흡기 계통.. 생활정보/질병 2015. 2. 26.

• 

  4세이전의 아기가 꼬추를 자꾸 만질때 제목이 너무 원색적이어서 바꿀까하다가 그냥 두었습니다.^^;; 아들을 낳고 보니 육아에 대한 관심이 많이 생겨서 이렇게 포스팅을 하게 되네요. 주위에 갓난 아들을 가진 사람들이 가끔씩 하는 말이 "아기가 자꾸 꼬추를 만져서 걱정이 된다"였습니다. 뭐, 자기몸에 달려있는거(!) 자기가 만지는데 무슨 걱정이냐라고 대수롭게 넘겼는데, 막상 아들을 가지고 보니 저도 은근히 "性적으로 이상하게 되는것은 아닐까"하는 걱정이 생기는군요. 부모가 되어봐야 그런말에 공감을 하는것 같습니다. 그래서 오늘은 이러한 것들에 대해 여기저기 알아본 결과를 포스팅하도록 하겠습니다. 다리 사이에 있는 이건 뭘까? 갓난 아기들은, 자기에게 꼬추가 있는지도 모릅니다. 돌이 지나서, 걸을수 있게되고, 혼자서 몸을 가눌수 있게될때가 되어서.. 생활정보/육아 2015. 2. 25.

• 

  초음파 가습기의 위험성 겨울철의 건조한 날씨로 인해 실외뿐만아니라 실내에서도 무척 건조해서 피부트러블이나 건조성 결막염 같은것이 발생할수 있습니다. 그로인해서 가습기를 사용하는 가정이 많이 늘어났습니다. 그러나 가습기로 인한 '가습기병'이라고 하는 알레르기성 폐질환이 문제가 되고 있습니다. 가습기병을 예방하기위해서 가장 중요한것은 가습기를 깨끗이 청소하는것입니다. 그러나 이마저도 몇년전에 일어난 가습기 세제로 인한 사망사고로 인해 청소하기가 망설여지는것도 사실입니다. 가습기의 청소방법은 다음번에 포스팅하기로 하고 오늘은 가습기병에 대해서 알아보겠습니다. 인플루엔자를 예방하는 가습기 요즘의 집은 예전의 집과는 달리 우풍(외풍?)이 거의 없습니다. 그만큼 실내가 차단되어있다는 얘기입니다. 거기에 난방을 하게되어서 실내온도가 많이 .. 생활정보/질병 2015. 2. 25.

• 

  메모를 해도 기억력이 좋아지지 않는다?! 무언가를 기억해두고 싶을때, 메모를 하는 사람이 많습니다. 그런데, 어떤 연구결과에 따르면 메모가 오히려 기억력을 개선시키는데 방해가 된다고 합니다. 지금까지 알고 있는 상식에서 벗어난 조금의 의외의 결과라서 쉽게 받아들여지지 않는데요. 이런 기억력과 관련된 사회현상중의 하나로 최근에 생겨난 '구글효과'라는것이 있습니다. 구글효과 구글효과란 미국의 Comulbia대학의 Betsy Sparrow가 자신의 논문 'Google Effects on Memory: Cognitive Consequences of Having Information at Our Fingertips'를 Science지에 게제하면서 사용된 말인데, 모르는 정보가 있으면 인터넷 검색으로 쉽게 찾을수 있기때문에 굳이 사람들이 어떤 정보를 기억.. 생활정보/질병 2015. 2. 24.

• 

  면역력을 높이기위한 생활습관 예전에는 감기라고는 모르고 살았는데, 요즘들어 감기에 자주 걸리는 분들 혹시 있지 않으신가요? 나이가 들어감에 따라, 또는 하는일이 바빠지면서 운동량은 줄고 식습관은 나빠지고, 그래서 결국은 면역력이 약해져서 생기는 당연한 결과입니다. 면역력이 강하면 감기나 인플루엔자, 생활습관병, 나아가서는 암과 같은 중병까지 예방을 할수 있습니다. 면역력을 높이기위해서는 당연한 얘기지만, 적당한 운동과 충분한 수면, 그리고 스트레스를 없애는 생활을 하는것이 좋습니다. 그 내용에 대해 조금더 구체적으로 알아보겠습니다. 술, 담배, 수면 흔히들 말하는 '의사처방3종세트'에 해당하는 항목입니다. 알콜은 면역에있어서 독이라고도 말합니다. 술을 자주마시는 사람들은 발암률이 높아지고, 호흡기관 감염률도 높아지는 사실이 최근 연.. 생활정보/질병 2015. 2. 23.

• 

  잘못 알고 있는 이닦기 습관 흔히들 좋은치아라고 하면 반짝반짝 빛나면서 하얗고, 충치가 없는 치아를 말합니다. 특히, 충치를 예방하기위해서 밥먹고 바로 이를닦는게 좋다고들 생각합니다. 음식에서 나오는 '어떠한것들'이 치아에 손상을 입힐수 있기때문에, 손상을 입히기전에 그러한것들을 닦아내서 깨끗하게 하는것이 치아관리를 잘하고 있다는 생각이 들기때문입니다. 초등학교때 지겹게 들었던, 333운동 (하루3번, 식후3분, 칫솔질3분)이 지금까지 정석으로 알려져 있습니다. 그런데 333운동, 정말 올바른 것일까요? 지금까지 알려진 잘못된 이닦기 습관에 대해서 알아보겠습니다. 밥먹고 바로 이를닦는것은 좋지않다 밥을 먹고 나면 반찬냄새에 입안이 끈적끈적하고 해서 빨리 칫솔질을 하고 싶어집니다. 333운동에서 '식후3분이내'에 해당하니 칫솔질을 하.. 생활정보/질병 2015. 2. 21.

• 

  치아를 뽑으면 기억력/운동능력이 떨어질수 있다 영국에서 실시된 10년간의 연구/조사에서 치아를 뽑으면 기억력과 인지능력이 감퇴한다는 결과가 나왔습니다. 게다가 운동능력도 동시에 떨어질 가능성이 있다고 합니다. 이러한 연구는, 영국의 유니버시티 컬리지 런던 (University College London)의 George Tsakos 박사가 10년가 60세이상의 3166명을 대상으로 실시했습니다. 연구의 결과는 American Geriatrics Society라는 논문에 "Tooth Loss Associated with Physical and Cognitive Decline in Older Adults"라는 제목으로 게재되었습니다. 실험 방법은 간단합니다. 실험대상자들의 인지능력을 알아보기위한 실험에서, 먼저 10개의 단어를 들려주고 난뒤, 바로 전부의.. 생활정보/질병 2015. 2. 21.