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  두통을 낫게하는 클래식음악 :: 생상스 동물의 사육제중 "백조" 2015년 1월, 일본 후지TV에서 방영된 한 프로그램에서 신체의 통증과 음악과의 관계에 대한 내용을 소개하였습니다. 그쪽 분야의 전문가가 출연해서 생상스의 동물사육제중 백조를 들으면 두통을 낫게해준다고 설명을 했습니다. 왜 그런것인지 자세하게 알아보겠습니다. 백조를 들으면 두통이 낫는다 일본에는 두통환자가 약 3000만명정도가 있는데, 그중에 2200만명이 긴장을 하면 두통이 생기는 환자라고 합니다. 이를 긴장형두통이라고 하는데, 이러한 두통이 생기는 원인은, 어깨의 근육이 뭉쳐서 교감신경을 자극하기때문이라고 합니다. 이렇게해서 발생한 두통은 생상스의 동물사육제중에 “백조”를 들으면 두통을 완화할수 있다고 말합니다. 긴장형두통의경우, 부교감신경을 자극시키면 긴장이 완화되고, 그래서 두통도 낫는다고 알려.. 생활정보/질병 2015. 3. 5.

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  탄수화물 다이어트가 안 좋은 이유 최근에 탄수화물 다이어트를 하고 계시는 분들이 많이 늘었습니다. 탄수화물을 먹지않음으로해서 체내에 쌓여있는 단백질을 분해시키고, 나아가서는 몸속의 지방까지 분해가 되어서 체중을 감량하는 효과가 있기때문입니다. 그러나 전문가들은 일정량의 탄수화물을 체내에 공급하지 않으면 몸에 악영향을 끼친다고 지적을 하며, 올바르지 않은 다이어트방법이라고 말하고 있습니다. 오늘은 전문가들이 지적하는 탄수화물 다이어트가 몸에 악영향을 끼치는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 생리불순 및 생리통에 영향 사람의 뇌나 신경은 특별한 경우를 제외하고 탄수화물이 분해되어서 생성되는 포도당만 살아가는데 필요한 에너지원으로 사용하고 있습니다. 그래서, 당분부족현상이 생기면 자율신경에 영향을 주고 이로인해 내분비계에도 안좋은 영향을 줘서, .. 생활정보/질병 2015. 3. 5.

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  잘못 알고 있는 머리감기 방법 머리를 감을때 어떤방법으로 감으시나요? 보통은 따뜻한물로 머리를 적신다음에 바로 샴푸를 손에 짜서 머리에 칠(!)을 하는 순서일것입니다. 그런데 이러한 머리감기방법이 잘못되었다고 어느 헤어전문가는 말합니다. 도대체 무엇이 잘못 되었을까요? 오늘은 전문가가 말하는 올바른 머리감기 방법에 대해 알아보겠습니다. 지피지지기면 백전백승 응? 지피지지기면 백전백승? 제목이 뭔가 이상하지 않아? 라고 생각하시는 분들이 계시면, 고사성어 고수로 등급시켜드리겠습니다.^^; 제목에 쓴것처럼 머리에 분비되는 피지를 알면 바로 답이 보입니다. 두피는 피지분비가 많은 부위중에 한곳입니다. 그래서 두피를 잘 씻지않으면 세균이나 미생물이 번식을하고, 그 결과 냄새가 난다던지, 가려운증상이 나타나는 원인이됩니다. 또, 모공에 피지가.. 생활정보/패션뷰티 2015. 3. 4.

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  Mac의 프린터 기본설정 바꾸기 Mac이든 PC든 문서를 다루는 일이 많다면 프린터를 사용할일이 많을것입니다. Mac에서의 프린터 기본설정은 제조사에서 권장하는 (아마도 일반사용자들이 가장 많이 이용하는 설정이겠죠) 옵션들이 기본으로 설정되어있습니다. 기본설정 옵션들을 보면, 글자밖에 없는데 컬러를 사용하도록 되어있다던가, 양면인쇄를 할수 있는 프린터임에도 단면인쇄로 설정되어있다던가 해서 인쇄를 할때마다 프린터의 옵션을 바꿔줘야하는 귀찮은 작업을 필요로 합니다. 이럴때 자신이 가장 자주쓰는 인쇄옵션을 Mac의 프린터 기본설정으로 바꿀수가 있습니다. 같이 보면 좋은 글 Mac에 홈브류 (Homebrew)를 설치하는 방법Mac OS는 Unix기반으로 만들어졌습니다. 우리가 흔히 쓰는 Mac용 어플리케이션중에 Unix명령어를 GUI (Gra.. Apple - 애플/Mac Tips 2015. 3. 3.

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  걷는방법이 허리통증을 낫게한다 허리통증이나 척추의 통증은 일상생활에서 자주 발생합니다. 이러한 통증은, 평소 취하고 있는 자세나 어떠한 동작을 할때 몸을 지지해주는 근육 (항중력근 : Antigravity Muscle) 의 움직임이 저하되서어서 나타나는 증상이 대부분입니다. 참고로 항중력근이란 중력이 작용하는 방향에 대항해서 서서 자세를 유지하는데 필요한 근육으로, 주로 목덜미, 척추주변, 하지근육군등이 포함되고, 눈의 깜박임을 제어하는 눈꺼풀 근육도 포함됩니다. 항중력근의 저하원인으로는, 몸이 자세를 취할때 자주 쓰는 근육만 계속 쓰는것을 반복하기때문에 놀고있는 근육들(!)은 근력이 약해지고, 자주쓰는 근육들은 쉽게 피로해지는 경우가 발생하게 됩니다. 오랜만에 큰 짐을 날랐다던지, 엘레베이터가 고장나서 몇층안되는곳을 계단으로 오르내.. 생활정보/질병 2015. 3. 3.

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  Mac에 동영상 변환 툴 FFmpeg를 설치하기 FFmpeg는 Michael Niedermayer의 주도하에 개발되고 있는 동영상, 음악, 사진등의 디코딩과 인코딩을 처리하는 오픈소스 프로젝트입니다. 우리가 사용하고 있는 대부분의 동영상 플레이어는 알게모르게 이 FFmpeg의 소스/코덱을 사용하고 있다고 합니다. 엔하위키 미러 에 따르면, 다음팟플레이어를 비롯해서 곰플레이어, Movist, VLC, MPlayer등이 FFmpeg를 사용하고 있다고 하니, 만약에 어느날 갑자기 FFmpeg가 유료화를 선언한다면, 멀티미디어의 인코딩 / 디코딩을 담당하는 프로그램의 유료화 / 서비스중지 사태가 될 날이 올지도 모를 일입니다. 동영상을 변환할때, 또는 동영상에 자막을 입히고 싶을때, 위에서 열거한 FFmpeg를 이용한 프로그램을 사용하는것도 좋지만, 직접 F.. Apple - 애플/Mac Apps 2015. 3. 2.

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  Mac에 홈브류 (Homebrew)를 설치하는 방법 Mac OS는 Unix기반으로 만들어졌습니다. 우리가 흔히 쓰는 Mac용 어플리케이션중에 Unix명령어를 GUI (Graphic User Interface)로 만든 것들도 있고, 또, 유용한 유닉스 프로그램이 있지만 묻혀버린(?) 것들도 많이 있습니다. Linux를 조금 다룰줄 아시는 분이라면 터미널상에서 실행가능한 명령어들이 얼마나 많은지 느껴보셨을겁니다. Mac에서도 Unix명령어를! 사실, Mac에서도 유닉스명령어를 사용할 수 있습니다. 바로 'Terminal.app'을 이용해서 유닉스 명령어를 실행할수 있는데요. 기본으로 들어있는 명령어가 있는 반면, 사용자가 직접 설치해야하는 것들도 있습니다. 이러한 것들을 쉽게 관리해주는 것이 홈브류 (Homebrew)라고 하는 것입니다. 오늘은 Mac용 Ho.. Apple - 애플/Mac Tips 2015. 3. 1.

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  몸에서 나는 냄새를 없애기 위한 방법 홀애비냄새가 나는 사람, 이를 자주닦는것 같은데도 입냄새가 많이 나는 사람. 혹시 그사람이 직장상사이거나, 웃으며 대해야 하는 손님일경우에는, 내가 웃어도 웃는게 아니겠지요.게다가 자신의 몸에서 나는 냄새는 자신이 냄새를 맡지 못한다고 합니다. 설령 자신의 몸에서 나는 냄새를 맡았다고 하더라도, 다른 사람이 느끼는 자신의 냄새는 자기가 맡은 냄새의 자극의 몇배가 되겠지요. 지피지기면 백전백승. 몸에서 나는 냄새 (체취)와 입냄새 (구취)가 발생하는 원리를 알면 냄새를 어느정도 억제할수 있습니다. 체취와 구취는 생성되는 원리는 조금 다르지만 큰 틀에서 놓고보면 비슷한점이 많습니다. 먼저 알아두어야 할것은 몸은 하루도 빠짐없이, 섭취한 음식물을 소화시켜서 일부는 에너지를 만들고, 다른 일부는 근육이나 혈액으.. 생활정보/질병 2015. 2. 27.

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  미세먼지가 건강에 끼치는 영향 올해는 중국에서 넘어오는 미세먼지의 양이 예년보다 몇배 더 많다고 합니다. 호흡기계통의 건강에 훨씬 더 많이 신경을 써야할 것 같습니다. 그래서 오늘은 미세먼지가 건강에 끼치는 영향에 대해서 알아보려고합니다. 미세먼지를 구분할때 PM2.5 / PM10과 같은 용어를 자주 듣습니다. PM은 Particulate Matter의 약자로 미세먼지의 크기 (직경)를 µm (마이크로미터 : 1 / 1000 미터)으로 표시하는것을 의미합니다. 예를들어 PM2.5라고 하면 미세먼지의 크기가 2.5µm이하인 것을 뜻합니다. 이러한 미세먼지들 중에서도 PM2.5가 특히 위험한 물질로 알려져있습니다. 왜냐하면 기관지나 폐에 딱 달라붙는 크기이기때문입니다. 이외에 PM10은 대기오염의 원인이 되는 물질로 SPM (Suspen.. 생활정보/질병 2015. 2. 27.

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  가습기 필터 청소방법 어제 초음파가습기의 위험성에 대한 내용을 포스팅했습니다. 초음파가습기에서 나오는 물입자가 기화식 / 증기식보다 커서 가습기탱크 또는 필터에 번식하는 세균들이 물입자에 포함되어서 공기중에 떠돌아 다닐수 있다는 내용이었습니다.지난 포스팅 보러가기 : 초음파 가습기의 위험성 그러나 어떤 가습기든지간에 필터나 물탱크를 청소하지 않으면 세균이 공기중에 떠돌아 다니는것은 불을 보듯 뻔한 일입니다. 그래서 오늘은 가습기 청소에 대해서 포스팅을 해볼까 합니다. 청소가 필요한 이유 지난번 포스팅에 가습기의 종류가 크게 나눠서 증기식 / 기화식 / 초음파식으로 나눌수 있다고 설명했습니다. 요즘은 하이브리드식이라고 해서 실내의 온도가 낮으면 증기식으로 작동하고, 실내온도가 높으면 기화식으로 작동해서 습도뿐만 아니라 온도도 .. 생활정보/질병 2015. 2. 26.

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  기관지 / 호흡기에 좋은 식품 요즘, 담배값인상으로 주위의 담배연기가 줄어들면서, 담배연기로 인해 고생했던 폐를 쉬게 해주나했더니, 중국에서 날아오는 미세먼지의 농도가 높아져서 또 다시 건강에 대해 걱정을 하지 않을수가 없습니다. 호흡기계통에 이상이 있으면, 즉, 몸안에 산소를 충분히 공급해주지 않으면, 몸이 무거워지는등의 증상이 나타나고, 심한경우에는 뇌로 들어가는 산소의 농도가 줄어들어 심각한 문제를 일으킬수 있기때문입니다. 건강을 위해서 밖에 나가지 않고 실내에만 있는것이 가장 좋은 방법이긴 하나, 직장이나 학교등과 같이 가지 않으면 안되는 경우가 있습니다. 물리적인 처치가 힘들다면, 다른방법, 즉, 식품으로 예방을 하는 방법도 강구하는것이 좋습니다. 그래서 오늘은 기관지 /호흡기에 좋은 식품들을 알아보려고 합니다. 호흡기 계통.. 생활정보/질병 2015. 2. 26.

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  4세이전의 아기가 꼬추를 자꾸 만질때 제목이 너무 원색적이어서 바꿀까하다가 그냥 두었습니다.^^;; 아들을 낳고 보니 육아에 대한 관심이 많이 생겨서 이렇게 포스팅을 하게 되네요. 주위에 갓난 아들을 가진 사람들이 가끔씩 하는 말이 "아기가 자꾸 꼬추를 만져서 걱정이 된다"였습니다. 뭐, 자기몸에 달려있는거(!) 자기가 만지는데 무슨 걱정이냐라고 대수롭게 넘겼는데, 막상 아들을 가지고 보니 저도 은근히 "性적으로 이상하게 되는것은 아닐까"하는 걱정이 생기는군요. 부모가 되어봐야 그런말에 공감을 하는것 같습니다. 그래서 오늘은 이러한 것들에 대해 여기저기 알아본 결과를 포스팅하도록 하겠습니다. 다리 사이에 있는 이건 뭘까? 갓난 아기들은, 자기에게 꼬추가 있는지도 모릅니다. 돌이 지나서, 걸을수 있게되고, 혼자서 몸을 가눌수 있게될때가 되어서.. 생활정보/육아 2015. 2. 25.